網紅的藏寶箱［居家運動/下肢雕塑燃脂篇］
雖然是徒手訓練，但每個動作都讓腿部酸到很有感
🔥轉發給想要腿型更好看的朋友
❤️收藏起來隨時可以拿出來複習
🥊今日運動菜單
— 1到1/2深蹲變化10下/四組
— 側弓步蹲左右各8下/四組
— 前弓步蹲左右各8下/四組
— 相撲走來回8次/四組
⚠️請根據自己的體能與狀態執行，每次三到五組皆可，每組做完可休息60-90秒。
動作指導規劃 Jan教練｜健身俱樂部
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